Natació - Com a familiaritzar-se amb el medi aquàtic - YouTube

Que li permetrà estar fins i tot més còmode a l'aigua

Realitzar aquest conjunt d'exercicis són una mica més complexesPrimer, arribar al fons de la conca. L'interès de l'exercici permet entendre la profunditat de la conca amb el contacte de la seva mà.

Vostè ha de ser el mestre del seu espai

Submergir-se completament i a continuació puntegeu en la part inferior de la conca amb la mà. També podeu executar un objecte (ulleres, màscara) i després tractar d'atrapar-lo. A familiaritzar-se amb el medi aquàtic, és important que vostè accepta per tenir aigua a la boca.

Girar completament el cap sota l'aigua, però aquesta vegada mantenir la boca oberta.

Quan aquest exercici amb èxit, prengui una respiració profunda i, a continuació, posar el cap sota l'aigua i de cop a l'aigua per la boca.

Repetir diverses vegades, bufant més i més i més i més, que cal tractar a buits, els seus pulmons.